Değerli ziyaretcimiz. Web sitemizi kullanmaya devam ederek çerez kullanımını kabul etmiş oluyorsunuz. Sevgilerimizle Çerez Politikasını okumak için TIKLAYINIZ.
Son görülme: 8 aylar önce
1978 İstanbul doğumluyum, İş hayatına çok küçük yaşlarda başlamış olmakla birlikte 1998 yılında özel bir sigorta şirketinin genel merkezinde kurumsal hayata adım attım. Burada 15 yıl görev yaptıktan sonra kendime yeni bir yol açıp Nisan 2014 itibariyle kurumsal hayatıma ara vererek kişisel gelişim ve rehberlik yolcuğuna çıktım. 2010'lu yıllarda Bülent Gardiyanolu ile başlayan gelişim ve eğitim sürecimin devamında 2014 yılında Nefes Okulu’ndan Nefes Koçluğu ve Nefes Terapisi eğitimlerimi, sonrasında ise Rana Kaplan Akademi Profesyonel Koçluk eğitimlerimi tamamladım. Şuan bireysel seanslarım ile birlikte Nefes21 Akademi Eğitim Projesi'nde gönüllü eğitmenlik yapıyorum. Doğa fotoğraflamak ve yelken yapmak hayattaki en büyük tutkum diyebilirim.
Özgüvenin oluşma sebebi kişinin kendisine bağlı olmamasına rağmen bunu değiştirebilecek...
Çok zaman önce maskeledik belki de nefesimizi. Daha o “elleme yanarsın”, “dur! Ne...
Travmalar neredeyse herkesin hayatında irili ufaklı mutlaka var, özellikle benim...
Ben şu tarz cümleler ile karşılaşıyorum: “ O kadar farkındalıklı biriyim yine de...
Zihin ve bilinçten kısa kısa bahsedeyim sonra zihin, bilinç, zihin dalgaları ve...
Bazen birden enerjiniz düşer, canınız sıkılır, ağlama isteği gelir, içiniz daralır,...
Bugün yedi günlük nefesle tanışma günlüğü turumuzun son günü, umarım geçtiğimiz...
Genel olarak baktığımızda doğru nefes olarak tanımlanan “diyafram nefesi” dışında...
Nefeslerin tamamı burundan alıp verilecek ve sadece üst solunum (göğüs nefesi) yapılacak....
Bizim nefes alıp vermede kullandığımız iki ana organımız ağız ve burun iken iyi...
Bugün yapacağımız çalışmayı bir doğru nefes tekniği olarak düşünmeyin. Aslında doğru...
Bugün nefesimizi sayacağız. Bunu gün içinde farklı saatlerde ve duygu durumlarında...
Bu hafta sizlerle nefes ve duygu farkındalığı günlüğü paylaşacağım. Bir hafta boyunca...
Nefesimiz yaşadığımız hayatın fotoğrafıdır. Nefesimiz değiştiğinde bakış açımız...